Media Villarrana (Camas, 22-Nov-09)

Me planteaba esta Media como el entreno programado por el mister y asi ha sido.....mas o menos

Tras salir los primeros 5kms mas o menos al ritmo programado de 4'50 (en realidad fueron 4'40), venían unos 10kms a 4'30 y realmente fueron casi mas cerca de los 4'20. Para rematar, quedaban 5kms a 4'10 pero me encontraba también que decidi apretar un poco los ultimos kms salieron asi: 4'08, 4'02, 3'56, 3'53, 3'58 y 3'50.

El tiempo final, 1h29'47, aunque hay que admitir que el gps me marcaba unos 400m, opinion que compartian muchos corredores. Aun asi, contento por el tiempo (pensaba que me iria a 1h35 o asi) y por haberme "controlado" dentro de lo posible y haber seguido el plan prestablecido.



En la foto, antes de la salida con Javi y Plum.