25 - Enero

Hoy he vuelto a salir por segundo dia consecutivo. He procurado salir antes, mientras todavia fuera de dia, pero hoy el tiempo no acompañaba ya que estaba nublado y amenazando lluvia. Y efectivamente asi fue: apenas 5 minutos despues de salir empieza a llover con cierta intensidad, aunque luego paró un poco y solo caía una fina lluvia a ratos.
El entreno de hoy consistia en hacer un 10mil a ritmo del maratón, pero como eso lo hago habitualmente los sabados y domingos (lo del ritmo digo) he querido ser un poco mas exigente y he programado mi Forerunner para que me 'llevase' a 4'30". Asi que he empezado con 10' de trote y, tras 2' de descanso, he comenzado el 10mil. Como decia, empecé al ritmo indicado pero poco a poco me he ido encontrado mejor y he apretado. No sin algo de sufrimiento he conseguido acabar el 10mil y cual es mi sorpresa que me ha salido a....4'16"!!!! Ni soñando podia haber pensado hacer eso dado el nivel de entrenamientos que llevo. En fin que tras la sorpresa, otro par de minutos para recuperar el resuello y vuelta a casa trotando.

Al final, unos 14,5km en casi 1h5'. El 10 mil ha salido en 42'43" a 4'16"y 161ppm de media.



Saludos.