24 de Enero

Hoy me he 'obligado' a salir a correr a pesar del frio y de que la noche ya se haia echado. Reconozco que ayer el frio pudo conmigo. Hoy, como es costumbre los miércoles, he hecho casi una hora de cambios de ritmo que sumando calentamiento y vuelta a la calma han hecho un total de 14.82km en 1h14' (a una media de 5 min/km). Hoy no tenido ningun problema, eso si, como siempre de menos a mas, acabando un tramo por debajo de 4'. Es curioso el tema que siempre empiezo el entreno 'sufriendo' y cuando lo acabo es cuando mejor me encuentro. Como dice mi 'maestro' Plum: es que nosotros cuando llega el km.20 es cuando estamos mejor, hasta entonces solo calentamos jejejejeje

Cambios de ritmo: 10' calent + 6x(3' lento + 3' medio + 3' rapido) + 10' descalent


Saludos